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Publicado em 18 de janeiro de 2024 às 07:00
A ansiedade é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas o que é bom para ansiedade? Além de ajuda médica, existem métodos e calmantes naturais para acalmar a mente e o corpo.
Afinal, é possível conviver de uma maneira mais equilibrada com o estresse do dia a dia, as pressões no trabalho, a preocupação com a saúde e desafios de relacionamento.
Neste artigo, vamos explorar algumas opções de calmantes naturais que podem ajudar no combate à ansiedade. No entanto, se você notar sintomas físicos e/ou frequentes, procure ajuda profissional, pois a ansiedade é um problema grave e merece atenção e cuidado.
1. Meditação
A meditação é uma prática milenar que tem sido usada para acalmar a mente e aliviar a ansiedade. Existem várias formas de meditação, mas as meditações guiadas podem ser particularmente úteis para iniciantes, pois ajudam a manter o foco. Então, experimente a meditação para ansiedade abaixo:
2. Óleo Essencial de Lavanda
Os óleos essenciais são remédios naturais para uma variedade de condições, incluindo a ansiedade. Um dos coringas é o Óleo essencial de lavanda. Conhecido por seu efeito calmante, é eficaz contra a ansiedade e o estresse, além de ajudar a combater a insônia e trazer equilíbrio emocional. Veja aqui como usar o óleo essencial de lavanda.
3. Pedra Água-marinha
Os cristais são outra alternativa natural para acalmar a mente e o corpo. Diferentes cristais têm propriedades únicas que podem auxiliar no alívio da ansiedade e na promoção do foco. Entre os cristais recomendados está a Água Marinha, pois proporciona relaxamento físico e mental, aliviando o estresse e a insônia, promovendo uma melhor qualidade de sono.
4. Chá calmante
5. Respiração para controlar a ansiedade
A respiração desempenha um papel fundamental na gestão da ansiedade. Por isso, Técnicas de respiração, como a Antara Kumbhaka do Yoga, podem ajudar a acalmar a mente e quebrar o padrão de comportamento ansioso. Isso porque a respiração profunda e consciente é uma ferramenta poderosa para controlar a ansiedade. Experimente seguir o passo a passo do vídeo abaixo:
6. Floral Rescue
O floral Rescue de Bach trabalha situações emergenciais, ou seja, é destinado para situações de crise. Esse blend de essências combate ansiedade, estresse, medo e mais. Veja aqui como usar o floral Rescue. Mas se os desequilíbrios continuarem após o período de dois dias, busque ajuda de um terapeuta floral para formular algo personalizado para você.
7. Banho antiestresse
Personare: A equipe Personare é formada por pessoas que estão em processo constante de conhecimento sobre si mesmas, sobre o mundo e sobre as relações humanas. Compartilhamos aqui conteúdos apurados junto aos nossos mais de 100 especialistas em diferentes áreas holísticas, como Astrologia, Tarot, Numerologia e Terapias. E-mail: [email protected]
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