O que é bom para ansiedade? 7 calmantes naturais

Além de ajuda médica, existem métodos e calmantes naturais para acalmar a mente e o corpo

Vitória
Publicado em 18/01/2024 às 07h00
O que é bom para ansiedade? 7 calmantes naturais

O que é bom para ansiedade? 7 calmantes naturais. Crédito: Personare

A ansiedade é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas o que é bom para ansiedade? Além de ajuda médica, existem métodos e calmantes naturais para acalmar a mente e o corpo. 

Afinal, é possível conviver de uma maneira mais equilibrada com o estresse do dia a dia, as pressões no trabalho, a preocupação com a saúde e desafios de relacionamento.

Neste artigo, vamos explorar algumas opções de calmantes naturais que podem ajudar no combate à ansiedade. No entanto, se você notar sintomas físicos e/ou frequentes, procure ajuda profissional, pois a ansiedade é um problema grave e merece atenção e cuidado.

O que é bom para ansiedade: 7 calmantes naturais

1. Meditação

A meditação é uma prática milenar que tem sido usada para acalmar a mente e aliviar a ansiedade. Existem várias formas de meditação, mas as meditações guiadas podem ser particularmente úteis para iniciantes, pois ajudam a manter o foco. Então, experimente a meditação para ansiedade abaixo:

2. Óleo Essencial de Lavanda

Os óleos essenciais são remédios naturais para uma variedade de condições, incluindo a ansiedade. Um dos coringas é o Óleo essencial de lavanda. Conhecido por seu efeito calmante, é eficaz contra a ansiedade e o estresse, além de ajudar a combater a insônia e trazer equilíbrio emocional. Veja aqui como usar o óleo essencial de lavanda.

3. Pedra Água-marinha

Os cristais são outra alternativa natural para acalmar a mente e o corpo. Diferentes cristais têm propriedades únicas que podem auxiliar no alívio da ansiedade e na promoção do foco. Entre os cristais recomendados está a Água Marinha, pois proporciona relaxamento físico e mental, aliviando o estresse e a insônia, promovendo uma melhor qualidade de sono.

4. Chá calmante

  • Leve uma xícara de água filtrada ao fogo.
  • Quando as primeiras bolhas começarem a surgir, desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa da planta de sua escolha (seca) ou duas colheres se for fresca.
  • Deixe repousar por 10 minutos, coe e beba.

5. Respiração para controlar a ansiedade

6. Floral Rescue

O floral Rescue de Bach trabalha situações emergenciais, ou seja, é destinado para situações de crise. Esse blend de essências combate ansiedade, estresse, medo e mais. Veja aqui como usar o floral Rescue. Mas se os desequilíbrios continuarem após o período de dois dias, busque ajuda de um terapeuta floral para formular algo personalizado para você.

7. Banho antiestresse

  • Para preparar este banho, você vai precisar de:
  • 1,5 litros de água
  • 1 colher de sopa de camomila
  • 1 ramo generoso de manjericão fresco ou 2 colheres de sopa de manjericão seco
  • Então, prepare da seguinte forma:
  • Ferva a água, desligue o fogo e então adicione as ervas.
  • Deixe o banho energético repousar por 20 minutos.
  • Coe e aplique por todo o corpo, visualizando uma sensação de frescor, renovação e relaxamento.
  • Após esse banho, o ideal é descansar em casa até o dia seguinte.

Personare: A equipe Personare é formada por pessoas que estão em processo constante de conhecimento sobre si mesmas, sobre o mundo e sobre as relações humanas. Compartilhamos aqui conteúdos apurados junto aos nossos mais de 100 especialistas em diferentes áreas holísticas, como Astrologia, Tarot, Numerologia e Terapias. E-mail: [email protected]

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