6 sucos detox para limpar o organismo para o verão

Aprenda a preparar bebidas leves, saudáveis e saborosas para incluir na dieta

Com a chegada de novembro, inicia-se o tão aguardado “projeto verão”, a época de se preparar para os dias quentes e de praia. Neste período, muitas pessoas começam a se dedicar à prática de exercícios e a uma alimentação saudável, e uma bebida que se destaca é o suco detox.

Isso porque, além de ser rico em nutrientes e sabor, ele ajuda a eliminar toxinas, melhora a digestão e aumenta a disposição, tornando-se um aliado perfeito para quem deseja limpar o organismo.

Pensando nisso, selecionamos 6 receitas de sucos detox diferentes para você incluir na sua rotina e se preparar para o verão. Confira!

Suco de aspargo e abacaxi

Ingredientes:

• 4 aspargos descascados e cortados em pedaços
• 2 floretes de brócolis
• 150 g de abacaxi descascado e picado
• 1/5 pepino descascado e picado
• 250 ml de água gelada

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e sirva em seguida.

Suco verde detox

Ingredientes:

• 1 punhado de salsinha
• 150 g de erva-doce
• 2 maçãs sem sementes e picadas
• 1 rabanete descascado e picado
• 2 talos de aipo picados
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de tomate com cenoura e limão

Ingredientes:

• 1 cenoura descascada e ralada
• Polpa de 1 tomate
• 1 limão descascado
• 200 ml de água
• Pedras de gelo a gosto
• Xilitol para adoçar a gosto

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco detox de maçã verde e kiwi

Ingredientes:

• 1 maçã verde sem sementes e picada
• Polpa de 1 kiwi
• 1 pedaço pequeno de salsão picado
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda um coador e sirva em seguida.

Suco detox de lichia

Ingredientes:

• 6 lichias descascadas e sem sementes
• 150 ml de água de coco
• 5 folhas de hortelã
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.

Suco de pitaya com abacaxi

Ingredientes:

• 2 rodelas de abacaxi picadas
• Polpa de 1 pitaya
• 250 ml de água gelada
• Xilitol a gosto

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Sirva em seguida.