Suco de laranja com cenoura e gengibre. Crédito: Imagem: CreatoraLab | Shutterstock
Os sucos detox são as bebidas ideais para se refrescar durante os dias de calor. Isso porque, além de saborosos, quando preparados com frutas, legumes e até verduras, ajudam o organismo a eliminar toxinas prejudiciais ao corpo e absorver nutrientes essenciais para a saúde.
E o melhor de tudo, auxiliam no processo de emagrecimento! Pensando nisso, selecionamos 7 receitas de sucos detox para os dias quentes. Confira!
Suco de laranja com cenoura e gengibre
Ingredientes:
- 200 ml de água de coco
- Suco de 5 laranjas
- 1/2 cenoura descascada e cortada em rodelas
- 3 rodelas de gengibre descascadas
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o suco de laranja, a água de coco, as rodelas de gengibre e a cenoura e bata até ficar homogêneo. Após, transfira o suco para um copo e sirva.
Suco de manga com gengibre e água de coco
Ingredientes:
- 1 manga madura descascada e picada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200 ml de água de coco
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de linhaça dourada
- Folhas de hortelã para decorar
- Pedras de gelo a gosto
- Água para hidratar
Modo de preparo:
Coloque a linhaça dourada de molho na água de coco por 10 minutos. Isso ajuda a liberar nutrientes e facilita a digestão. Em um liquidificador, adicione a manga picada, o gengibre ralado e a água de coco com a linhaça. Bata até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione o suco de limão e misture novamente. Sirva o suco em um copo, adicione pedras de gelo e decore com algumas folhas de hortelã.
Suco de maçã com couve
Ingredientes:
- 1 maçã sem sementes e picada
- 1 folha de couve lavada e picada
- 1/2 cenoura descascada e cortada em rodelas
- 1/2 pepino descascado e cortado em rodelas
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 1 xícara de chá de água de coco
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo e o gengibre, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e o gengibre e bata para incorporar. Sirva em seguida.
Suco de maçã com cenoura
Ingredientes:
- 200 ml de água gelada
- 1 maçã sem sementes e picada
- 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
- 2 ramos de salsinha
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Após, coe com a ajuda de um coador e transfira para um corpo. Sirva em seguida.
Suco de abacaxi com couve e chá de camomila
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de camomila
- 1 fatia de abacaxi descascado e picado
- 1 folha de couve sem o talo
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de sementes de girassol
- Pedras de gelo a gosto
- 1 xícara de água
- 1 colher de chá de flores de camomila
Modo de preparo
Em uma panela em fogo médio, ferva uma xícara de água, adicione uma colher de chá de flores de camomila, deixe em infusão por cerca de 5 minutos, coe e leve à geladeira para esfriar. No liquidificador, coloque o abacaxi, a folha de couve, o chá de camomila gelado e o suco de limão. Bata até obter um suco uniforme. Adicione o mel e as sementes de girassol, batendo rapidamente para incorporar. Despeje o suco em um copo, adicione gelo e sirva.
Suco detox de romã. Crédito: Imagem: New Africa | Shutterstock
Suco detox de romã
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de sementes de romã
- 150 ml de água de coco
- 1/2 xícara de chá de uvas roxas sem sementes
- 1 colher de sopa de beterraba descascada e ralada
- 2 folhas de hortelã
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Após, coe o suco com a ajuda de um coador, transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de melão com couve
Ingredientes:
- 200 ml de água de coco
- 1 fatia demelãodescascada e picada
- 1 folha de couve fatiada
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata bem. Após, transfira o suco para um copo, sem coar, e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.
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