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Publicado em 17 de abril de 2023 às 10:00
O café é a segundo bebida mais consumida no mundo – atrás somente da água. Tanto que tem três datas comemorativas ao longo do ano. Neste 14 de abril, a gente celebra o Dia Mundial do Café, data que serve para conhecermos um pouco mais sobre os benefícios e dos cuidados necessários também. Vem ver como beber café sem prejudicar sua saúde!
A maioria das pessoas conhece a cafeína, mas o café tem muitos outros compostos bioativos que podem trazer benefícios para a saúde. Porém, o excesso pode ser prejudicial à saúde.
Convidamos a nutricionista Amanda Regina, a terapeuta Ayurveda Deborah Ocampo e a aromaterapeuta Solange Lima para compartilhar informações importantes sobre o café, assim, você pode aproveitar seus benefícios e tentar evitar os prejuízos.
Não esqueça da água!!! Pelo café ser diurético, capriche na ingestão de água para compensar e não haver perdas de minerais. Saiba aqui tudo sobre a quantidade ideal de água.
Cada pessoa tem níveis diferentes de tolerância, por isso, é importante perceber como você se sente ao consumi-lo, não apenas logo depois, como o seu sono, a sua concentração e disposição ao longo dos dias.
É sempre indicado consultar um profissional de saúde para avaliar a quantidade de café adequada ao seu organismo.
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