Confira dicas para ter uma boa noite de sono

Dormir bem é essencial e a qualidade do sono é um assunto cada vez mais estudado pela ciência

Ter uma boa alimentação e se exercitar são atitudes essenciais para a saúde do corpo e da mente. Mas, a cada ano, surgem novas pesquisas destacando a importância de um terceiro elemento nesta “fórmula” do bem-estar: o sono. Dormir bem é essencial e a qualidade do sono é um assunto cada vez mais estudado pela ciência. A médica Jessica Polese, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, dá dicas para ter uma boa noite de sono. Confira no vídeo!