Conheça 5 benefícios do gengibre para a saúde

Especialista explica como as propriedades dessa raiz auxiliam no tratamento de várias doenças

Muitos alimentos acabam sendo consumidos de várias maneiras para aproveitar bem suas propriedades. No caso do gengibre, uma raiz próxima da família do açafrão, os benefícios para a saúde são diversos e ajudam no tratamento de algumas doenças. Por conta de um constituinte ativo chamado gingerol, o gengibre adquire propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo do corpo, o que auxilia, por exemplo, na perda de peso.

Outras propriedades também são eficazes no combate à doenças e no mal estar, principalmente pelo fato de ser um alimento antioxidante e anti-inflamatório. Além disso, o gengibre possui vitaminas B9, B6 e vários minerais, como cobre, cálcio, zinco, magnésio e potássio, levando nutrientes para o corpo.

É importante ressaltar que o gengibre não dará a cura de certas patologias (doenças), mas ele certamente será um grande aliado durante o tratamento. HZ convidou a nutricionista Carina Oliveira para listar 5 benefícios do gengibre para a nossa saúde. Confira:

• 01

  Emagrecimento

  Como dito no início do texto, o gengibre possui um composto bioativo chamado gingerol, que possui características antioxidantes e anti-inflamatórias. Isso faz com que ele se torne um alimento com propriedades termogênicas, ou seja, acelera o metabolismo do corpo e, consequentemente, estimula a queima de gordura corporal. Além disso, esse composto também ajuda na função diurética do corpo, eliminando o excesso de líquido e ajudando a desinchar.

• 02

  Cólicas menstruais

  Por ser anti-inflamatório, o gengibre acaba sendo um grande aliado nas dores provocadas pela menstruação. Os compostos cineol e bornal possuem um efeito analgésico principalmente se forem ingeridos no início do período menstrual, minimizando as cólicas durante essa fase e também as demais dores estomacais. As propriedades antioxidante e anti-inflamatória também ajudam no combate às doenças bacterianas e fúngicas.

• 03

  Diabetes

  O gengibre ajuda a regular o açúcar no sangue por conta do zingibereno, gingerol e curcumeno. Esses compostos fenólicos possuem uma ação antioxidante que auxilia na proteção das células do pâncreas contra os radicais livres.

• 04

  Náuseas e vômitos

  Uma das grandes vantagens do gengibre é a propriedade antiemética. Essa caraterística é conhecida por melhorar náusea e vômitos por conta do esvaziamento do estômago, ajudando o mal estar provocado - muitas vezes - em gestantes. É recomendado que, ao sentir esses sintomas, a pessoa mastigue um pequeno pedaço de gengibre.

• 05

  Câncer de cólon

  As grandes quantidades de zingibereno, curcumeno, farneseno e gingerol são aliados no combate ao câncer de cólon. Esses compostos bioativos exercem atividades antioxidantes que dificultam o desenvolvimento e também a proliferação de células cancerígenas no intestino.