Já sentiu que passa tempo demais no celular ou em frente ao computador? Procurar maneiras de reduzir o tempo de tela tem se tornado uma prioridade para muita gente, e os low energy hobbies (ou hobbies de baixa energia) surgem como uma alternativa para quem busca relaxar e aproveitar o momento offline. Segundo a Cosmopolitan, que é uma das revistas mais vendidas no mundo, "um hobby de baixa energia é essencialmente uma atividade para fazer quando você está sem motivação, mas ainda quer sentir que conquistou algo".

Entre as tendências que mais cresceram nos últimos tempos estão os livros Bobbie Goods e outras atividades manuais como scrapbooking, crochê e quebra-cabeças — todas excelentes para desacelerar e se reconectar com o prazer das pequenas coisas.

Bobbie Goods é o nome de uma marca criada pela ilustradora e designer Abbie "Bobbie" Goveia, que ficou conhecida por apresentar desenhos fofos, cenários tranquilos e cores suaves que remetem ao universo cozy. Seu carro-chefe são os livros de colorir para adultos com traços delicados e temas relaxantes, como piqueniques, tardes chuvosas e cenas de natureza.

O nome Bobbie Goods vem de uma junção do apelido da artista, "Bobbie", e a palavra "Goods", que em inglês significa "bens" ou "produtos", refletindo o conceito de oferecer itens que trazem bem-estar.

O Bobbie Goods serve como uma ferramenta para desacelerar, aliviar o estresse e resgatar o prazer de criar algo manualmente. Seus livros de colorir foram pensados para adultos, mas com uma estética lúdica e reconfortante, que transforma pequenos momentos em experiências de relaxamento.

Além disso, o Bobbie Goods funciona como uma porta de entrada para o universo dos hobbies offline. Com um simples conjunto de lápis de cor ou canetas, você consegue mergulhar em um passatempo que não exige muito tempo ou energia, mas entrega grandes benefícios para a mente.

Quem curte o estilo Bobbie Goods também costuma se interessar por variações como o Cozy Friends, uma coleção de ilustrações com personagens que reforçam o clima acolhedor e minimalista. Outra referência é o clássico "O Jardim Secreto", um dos livros de colorir para adultos que popularizou essa prática anos atrás e ainda faz sucesso entre os fãs de atividades criativas.

Ler é um dos hobbies de baixa energia mais acessíveis e envolventes. Seja um suspense de roer as unhas, um clássico da literatura ou mesmo um best-seller, a leitura permite um enriquecimento cultural e estímulo da criatividade, sem sair do lugar.

Para quem busca livros curtos para um maior incentivo, aqui vão algumas opções. Além disso, outra dica é escutar os audiolivros, uma vez que são uma alternativa interessante para relaxar sem precisar se concentrar na leitura tradicional.

O scrapbooking é uma das opções mais queridas para quem busca um hobby manual. A técnica consiste em montar álbuns ou cadernos personalizados, combinando fotos, recortes, papéis decorativos, adesivos e anotações. A proposta é criar páginas únicas que registram momentos especiais ou simplesmente permitem exercitar a criatividade.

Atualmente, há kits completos de scrapbook disponíveis em lojas de papelaria e online, com estampas temáticas, fitas, carimbos e muito mais. 

Outra excelente alternativa para diminuir o tempo de tela são os quebra-cabeças. Montar puzzles é uma prática que estimula o foco, a paciência e a percepção visual, sendo indicada tanto para crianças quanto para adultos.

É possível encontrar opções de todos os tamanhos e níveis de dificuldade, desde os quebra-cabeças de 500 peças com ilustrações relaxantes até versões com mais de 2.000 peças para quem gosta de um desafio maior. 

O crochê é um clássico entre os hobbies manuais e voltou a ganhar destaque nos últimos anos. Aprender a fazer crochê é uma forma de desacelerar e ainda criar peças únicas, como cachecóis, mantas, bolsas e até bichinhos de pelúcia, conhecidos como amigurumis.

A prática estimula a coordenação motora, ajuda na concentração e proporciona uma sensação de bem-estar ao final de cada projeto concluído. Também é uma ótima alternativa para quem busca uma atividade que possa ser feita com calma, no sofá ou em uma tarde tranquila.

A pintura por números é uma atividade para quem deseja explorar o lado artístico sem precisar de experiência prévia. Os kits vêm com telas pré-desenhadas e tintas numeradas. Essa prática ajuda a aliviar o estresse, melhorar a concentração e, de quebra, traz objetos de decoração para a sua casa.

Os jogos de tabuleiro são mais uma alternativa em alta, promovendo uma ótima maneira de se divertir sem precisar de muita energia física. Além de estimular o raciocínio e a criatividade, esses jogos geram interação social e podem ser jogados em família ou com amigos. Entre as dicas abaixo, está uma recomendação do New York Times de Melhores jogos de Tabuleiro, o Wavelength.

Incorporar hobbies como Bobbie Goods, scrapbook, quebra-cabeças e crochê na rotina é uma maneira eficiente e criativa de diminuir o tempo de tela e aproveitar melhor os momentos livres. Essas atividades de baixa energia ajudam a reduzir o estresse, aumentar a sensação de bem-estar e ainda proporcionam períodos de lazer longe do digital.