Mantenha em dia a sua saúde mental e, se precisar, não deixe de pedir ajuda.

A cada dia que passa o tema saúde mental, vai deixando o preconceito de lado. É inteligente cuidar do nosso corpo de maneira integral. A mente precisa de atenção da mesma forma que o coração, o pulmão, a coluna…

É importante citar que a busca pela saúde mental não é exclusividade de pessoas que sofrem de transtornos psicológicos ou mentais, assim como o cuidado com a saúde não deve ocorrer apenas quando se está doente. 

O termo é utilizado para se referir a tudo que envolve o bem-estar psicológico, social e emocional de um indivíduo, fatores que afetam diretamente nossas ações, decisões e relacionamentos.

Manter a saúde mental em dia é um dos principais desafios do nosso tempo. Lhe passo alguns caminhos que podem contribuir:

1. Pratique atividades físicas
2. Busque uma dieta balanceada e hidrate-se
   
3. Priorize a qualidade do sono
   
4. Explore atividades relaxantes
   
5. Cuide bem dos seus relacionamentos
   
6. Valorize sua personalidade
   
7. Aprenda a lidar com situações estressantes
   
8. Tenha metas e objetivos realistas
   
9. Não tenha medo de pedir ajuda
   
10. Envolva-se em um trabalho voluntário
    
11. Somos os responsáveis pelo nosso bem-estar
    

Até a próxima!