![aula de ioga. Crédito: Reprodução/Instagram/@espaconarayan](https://midias.agazeta.com.br/2020/03/20/aula-de-ioga-212556-article.jpg)
Em tempos de coronavírus, a prática da ioga pode nos auxiliar no equilibra físico, mental, emocional e o energético. É o que garante a professora de ioga da alma, Flávia Brotto, que comanda o Espaço Narayan, em Vitória. O espaço vai oferecer aulas gratuitas a partir nesta segunda-feira (23), em formato de Live, às 9h. "A ioga fortalece o sistema imunológico, nos acalma, nos faz sentir mais confiantes e otimistas", destaca.
Segundo a especialista, ioga "não é fisioterapia, mas alivia as dores do corpo; não é psicologia, mas acalma as dores da alma; não é neurologista, mas equilibra o sistema nervoso; não é anti-depressivo, mas nos dá alegria. Mais que isso, não é religião , mas nos conecta com Deus".
IOGA EM CASA
![Flávio Duccini e Flávia Brotto, professores de ioga. Crédito: Mônica Zorzanelli](https://midias.agazeta.com.br/2020/03/20/flavio-duccini-e-flavia-brotto-professores-de-ioga-212515-article.jpg)
A professora enumera algumas práticas de ioga que podem ser feitas em casa. "Podemos praticar a saudação a sol, exercício de respiração, meditações com mantras", diz ela, que durante esse período de quarentena estará dando dicas no @@flaviabrotto e e no @espaconarayan.
![Dica de alongamento que pode ser feito na sala da casa. Crédito: Reprodução/Instagram/@espaconarayan](https://midias.agazeta.com.br/2020/03/20/aula-de-ioga-212555-article.jpg)
Assista o vídeo da professora Flávia Brotto:
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