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Creatina na menopausa: veja benefícios do suplemento e como tomar

Creatina na menopausa: veja benefícios do suplemento e como tomar

Estudos indicam que a suplementação de creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular e força

Publicado em 5 de novembro de 2024 às 09:00

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Creatina na menopausa
A creatina pode ser benéfica para mulheres na menopausa. (Shutterstock/ MBLifestyle)

A menopausa é descrita como o fim dos ciclos menstruais da mulher por pelo menos 12 meses consecutivos. Isso acontece devido à cessação da produção de estrogênio pelos ovários, que ocorre de forma natural por volta dos 45 e 56 anos. "O período que antecede a menopausa, a perimenopausa pode ser muito variado entre as mulheres, mas já pode apresentar sintomas como fogachos (os calorões), alteração de memória e humor, secura vaginal, entre outros", explica a endocrinologista Luize Palaoro, da Rede Meridional.

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