Quando sentimos alguma dor física constante, na maioria das vezes, procuramos um médico. Mas quando se trata do nosso emocional, é comum ignorarmos qualquer desconforto, e por vergonha ou preconceito, acharmos que aquilo vai passar.

Cuidar da saúde mental, contudo, é tão importante quanto da saúde física. Além de ser um agravante para algumas doenças clínicas, os problemas emocionais podem interferir negativamente nos relacionamentos sociais, como ressalta a médica psiquiatra Fernanda Mappa.

O ambiente de trabalho é apontado pelos especialistas como um dos ambientes mais impactados quando uma pessoa está adoecida mentalmente. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o transtorno mental e comportamental é a terceira causa que mais provoca longos períodos de afastamentos em trabalhadores no Brasil.

Mesmo sofrendo os efeitos de um transtorno mental em diferentes aspectos da vida, ainda é muito difícil para as pessoas falarem sobre o que sentem. Muitos têm vergonha, medo de serem julgados e também preconceito por achar que problemas emocionais não são sérios.

Para conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da mente, o mês de janeiro é dedicado a campanha Janeiro Branco. No Espírito Santo, o evento passa a ser parte do calendário oficial a partir de 2020. Para a psiquiatra Fernanda Mappa, é fundamental ampliar discussões sobre o tema, para que as pessoas passem a olhar para a saúde mental como algo sério.

"As pessoas deixam de ir ao médico, mas não deixam de trabalhar, porque elas têm vergonha de pedir um atestado para cuidar da saúde mental. Existe muito preconceito em relação a isso, em achar que não se sentir bem emocionalmente é mimimi, que é fraqueza. A gente precisa mudar essa perspectiva", ressalta a médica.

A sensação de não estar emocionalmente bem pode acontecer com qualquer um. Apesar de alguns sintomas poderem indicar que algo está errado, Teobaldo defende que procurar ajuda é necessário diante de qualquer desconforto.

"O processo de adoecimento mental está muito relacionado com a dificuldade de expor o que sentimos. Por isso é importante buscar ajuda, falar, com um amigo, um familiar e também com um profissional, que está capacitado para oferecer este tipo de escuta. Saúde mental é algo do dia a dia, qualquer um de nós, em algum momento da vida, pode não se sentir bem e precisar de ajuda", diz.

• Alteração frequente de humor
• Isolamento
• Tristeza frequente
• Dificuldade para dormir
• Ansiedade
• Se sente frustrado nas relações ao redor
• Não tem vontade de fazer tarefas que costumava fazer com frequência
• Se sente esgotado 

As Unidades de Saúde são a porta de entrada de qualquer problema de saúde, inclusive mental. Todo município possui uma equipe psicossocial preparado para atender à população. O atendimento é gratuito, oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS).