Como a qualidade do sono pode interferir no meu exercício?

Na dica número 3, o preparador físico e ex-jogador de futebol profissional Igor Pimentel comenta sobre o efeito de uma boa noite de sono no seu exercício físico

O Estação Esporte iniciou uma série de dez dicas de saúde. Até o dia 27 de maio, data marcada para o evento que acontece em quatro cidades da Grande Vitória, você acompanha dicas diárias envolvendo preparação física e saúde nutricional. Profissionais especializados nos assuntos abordam temas importantes de uma maneira simples e prática para o seu cotidiano. Serão duas dicas por dia.

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Fique por dentro de todas as dicas próximas dicas:

1. Duração x frequência: como saber se estou me exercitando menos ou mais que o ideal? - Com o preparador físico Igor Pimentel
   
2. Qual a importância das proteínas? E quais são os principais sinais que você consome pouca proteína? - Com a nutricionista Caroline Ribeiro
   
3. Como a qualidade do sono pode interferir no meu exercício? - Com o preparador físico Igor Pimentel
   
4. Diverso e colorido: como montar o prato de almoço ideal? - Com a nutricionista Caroline Ribeiro
   
5. Academia ou sala de estar: há lugar ideal para o exercício físico? - Com o preparador físico Igor Pimentel
   
6. Estratégias para controlar a fome durante a tarde - Com a nutricionista Caroline Ribeiro
   
7. Devo fazer exames médicos antes de começar a praticar um esporte? - Com o preparador físico Igor Pimentel
   
8. O que devo ou não comer antes de uma atividade física? - Com a nutricionista Caroline Ribeiro
   
9. Lazer, mas sem exageros: como o álcool pode atrapalhar a preparação física - Com o preparador físico Igor Pimentel
   
10. Como pouco e não emagreço. Por quê? - Com a nutricionista Caroline Ribeiro