0min de leitura
As autoridades de saúde alertam que a melhor forma de conter a o contágio do novo Coronavírus (Covid-19) é ficar em casa. Porém, este tem sido um dos grandes desafios que mães e pais estão enfrentando: tentar minimizar os efeitos negativos que a reclusão pode causar nas crianças e adolescentes, que antes tinham uma rotina completamente diferente.
Letícia Vianna é mãe de Maria Júlia, de 7 anos e de Jorge Luiz, de 11. Ela está conciliando o home office com o cuidado integral aos filhos e conta que a rotina durante a quarentena tem sido bastante desgastante. Para ela, tem se tornado mais difícil com o passar do tempo, porque as crianças se sentem cada vez mais entediadas. As crianças querem descer para o playground, querem sair. No começo até criamos algumas brincadeiras, atividades, mas depois de um tempo eles enjoam e a criatividade esgota.
"Em dias comuns, eles vão à escola, brincam com os colegas do condomínio, têm uma rotina totalmente diferente. Neste período, todos os dias têm sido bastante parecidos, isso gera um estresse", complementa. Pensando nisso, teve gente que resolveu ajudar a gastar o tempo dessa galerinha e a manter os "chakras" dos pequenos alinhados.
Para ajudar nessa tarefa, o projeto MindKids, que trabalha com meditação mindfulness (Atenção Plena) para crianças, jovens, pais e educadores, criou o Diário da Quarentena e vem utilizando as redes sociais para propor exercícios de meditação mindfulness, que ajudam a relaxar, acalmar e desenvolver nos jovens e crianças a habilidade de lidar melhor com as emoções e com o que acontece à volta. Basta dedicar alguns minutos do dia para a prática.
A especialista em meditação Daniela Degani e sua equipe são responsáveis por ensinar os exercícios nas redes sociais. Segundo Daniela, mais do que nunca precisamos pensar em estratégias para fortalecer a nossa saúde mental e aumentar o bem estar, isso vale também para as crianças.
"Pode ser que as crianças não expressem desconforto através das palavras, mas elas estão com uma rotina completamente nova, não podem sair de casa e, dependendo da faixa etária, sequer compreendem direito o motivo dessa restrição. Então, esse também pode ser um momento estressante e desafiador para eles e, nesse sentido, a meditação pode ajudar muito, não apenas para passar o tempo, mas para desenvolver a habilidade de resiliência, calma e bem estar que são muito importantes", explica Daniela.
Notou alguma informação incorreta no conteúdo de A Gazeta? Nos ajude a corrigir o mais rapido possível! Clique no botão ao lado e envie sua mensagem
Envie sua sugestão, comentário ou crítica diretamente aos editores de A Gazeta
A Gazeta integra o
