O beach tennis, ou tênis de praia, virou febre no país. E o esporte ganha novos adeptos diariamente na areias (ou quadras) do Espírito Santo, por ser uma atividade divertida, democrática e praticada ao ar livre.
"Acho que o sucesso do esporte está no fato de ser um esporte democrático e inclusivo. Pode ser praticado por criança a idoso, podendo inclusive jogar em alto nível após os 40 anos", conta Brunella Paiva, atleta e proprietária da Arena Vix.
Inventada pelos italianos, a modalidade é uma mistura de tênis e badminton. Disputado de forma individual ou em duplas, o jogo consiste em manter a bolinha acima do chão e da rede com o uso de raquetes.
"Acredito que o sucesso do beach tennis se deve, principalmente, à facilidade com que se aprende a jogar, especialmente por quem tem idade mais avançada ou qualquer dificuldade em se movimentar. Além disso, vivemos em uma cidade praiana, que facilita o acesso das pessoas a essa prática esportiva; e se trata de uma modalidade divertida, animada e pode reunir toda a família", conta a coordenadora da modalidade no Centro Esportivo Enseada, Juliana Lima.
Além da socialização, a prática traz inúmeros benefícios para a saúde, como a ajuda no funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório. "Também auxilia na queima de calorias, no fortalecimento muscular, na melhora o condicionamento físico", explica Juliana.
A prática estimula a mente, pois exige que o atleta esteja alerta e pense rápido. "É um esporte que exige a atenção mental o tempo todo, e o emocional precisa estar equilibrado. É um jogo estratégico", diz Brunella. Se animou? Confira 5 motivos para começar a praticar o esporte.
5 BENEFÍCIOS PARA QUEM PRATICA
O beach tennis é um esporte para todas as idades e traz inúmeros benefícios para a saúde. (Divulgação Centro Esportivo Enseada)
É democrático O beach tennis é um esporte para todas as idades, em muitas categorias. "Toda a família pode participar e interagir. É comum, por exemplo, vermos filhos, pais, mães e avôs jogando juntos", diz Juliana Lima. Já Brunella Paiva conta que o esporte é de fácil aprendizado.
Faz bem para saúde Como qualquer esporte, ele também traz benefícios para a saúde como um bom condicionamento físico. "Ele traz um esforço físico grande, exige bastante do condicionamento físico e é necessário estar bem preparado fisicamente. Mas cada atleta vai no seu ritmo e no limite. É um esporte que permite que, mesmo a pessoa sedentária, comece a praticar num ritmo mais lento. A prática melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório", explica Brunella.
Melhora da coordenação motora e do reflexo A prática esportiva é uma ótima maneira de melhorar a coordenação motora e o reflexo, porque é preciso avaliar constantemente o tempo entre a bola e o ponto de contato com a raquete. "O treino na areia também ajuda, pois a superfície irregular ativa os músculos da perna e promove um fortalecimento dos músculos abdominais e das costas, auxiliando na manutenção do equilíbrio corporal", explica Juliana Lima.
Queima de calorias Os deslocamentos na quadra são ótimos para o condicionamento físico. E também é uma forma de queimar calorias. "É um exercício de alta intensidade, num treino de uma hora é possível queimar de 400 a 1.000 calorias", diz Brunella.
Promove a socialização A dinâmica do jogo ajuda na socialização, pois pode-se jogar de forma individual ou em dupla. Além disso, o ambiente natural estimula a entrosamento entre os atletas. "As pessoas se divertem e se conhecem, gerando ótimas amizades que podem durar bastante tempo. É natural vermos parceiros de beach tennis, que se conheceram nas aulas, se tornarem grandes amigos fora das quadras", diz Juliana Lima.
PARA ARRASAR NAS QUADRAS
Uma seleção de produtos para você fazer bonito dentro e fora das quadras
Uma seleção de produtos para jogar beach tennis. (Divulgação/ Arte Guilherme Sillva)
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