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5 exercícios para montar sua série ao treinar em casa

5 exercícios para montar sua série ao treinar em casa

O ideal é praticar 30 minutos diários de exercícios, 5 vezes por semana, para ter o mínimo de saúde e qualidade de vida

Publicado em 17 de março de 2021 às 16:25- Atualizado há 4 anos

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Abdominal prancha
O abdominal prancha é um dos exercícios que é possível fazer em casa. (Freepik)

Conforme o decreto estadual anunciado pelo Governador Renato Casagrande nesta terça-feira (16), todos os 78 municípios do Espírito Santo vão entrar no risco extremo da Covid-19, com adoção de uma quarentena de 14 dias que implicará em várias restrições em atividades sociais e econômicas, entre elas, o fechamento das academias.

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