O mês de outubro é caracterizado e lembrado pela união de pessoas em todo o mundo em prol da campanha do Outubro Rosa, caracterizada pela intensificação dos esforços pela detecção precoce do câncer de mama. Entretanto, na prática, poucas mulheres possuem o conhecimento de alternativas que vão além da mamografia e do exame clínico, e são utilizadas como maneiras de se prevenir da doença,  como a prática de uma dieta rica e balanceada com muitas frutas, verduras, legumes e grãos, formando um prato colorido. 

“A nutrição é o principal pilar da prevenção do câncer, assim como para as mulheres que estão na luta ou já passaram por essa doença”, disse a nutricionista e comentarista da rádio CBN Vitória, Roberta Larica, durante o quadro Boa Mesa desta segunda-feira (05).

Segundo a nutricionista, cerca de 80% dos genes da predisposição ao câncer de mama estão relacionados ao ambiente no qual a mulher está predisposta. Portanto, mesmo com a intensa correria do dia-a-dia é preciso realizar uma pausa no momento de escolha dos alimentos e como eles serão consumidos. "As mulheres têm ingerido mais uma dieta ocidental, composta pelo baixo consumo de frutas, verduras e fibras, esse consumo leva o organismo a ter uma predisposição ao câncer e outras doenças", destacou.

Portanto, é preciso ter atenção especial aos alimentos consumidos todos os dias. 

Em entrevista ao jornalista Fábio Botacin, Roberta Larica ainda ressaltou a importância da mulher se manter ativa, com um peso considerado saudável, reduzir a gordura visceral do organismo e ter cuidado com o estresse. "A mulher tem uma cobrança muito grande nos dias atuais, mas é necessário gerenciar a ansiedade de estresse, tirar um tempo para se programar e se cuidar, não esquecendo dos exames de prevenção da doença", finalizou.