Incorporar sucos verdes à sua dieta pode ser uma excelente estratégia para aliviar o inchaço e promover a digestão saudável. Cheios de nutrientes, fibras e propriedades desintoxicantes, essas bebidas também fornecem uma dose extra de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar geral.

Segundo a nutróloga Marcella Garcez, o inchaço ou edema é, na verdade, sentido por conta do acúmulo de água nas células, a famosa retenção de líquidos, pior no calor (quando ocorre uma vasodilatação). Porém, também pode ter gatilhos por conta da alimentação, problemas hormonais (geralmente na tireoide) e alterações no rim e coração.

A seguir, confira 5 receitas refrescantes e fáceis de preparar que vão transformar sua rotina e ajudar a manter seu corpo leve e saudável!

• 2 folhas de couve
• Suco de 1 limão
• 1 maçã-verde picada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 200 ml de água

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

• 1 pepino com casca picado
• 5 folhas de hortelã
• 1 maçã-verde picada
• Suco de 1/2 limão
• 200 ml de água de coco

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

• 2 fatias de abacaxi
• 1 punhado de folhas de espinafre
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 1 colher de sopa de hortelã picada
• 200 ml de água gelada

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

• 2 talos de salsão
• 1 maçã-verde picada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1/2 pepino picado
• 200 ml de água

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

• 5 folhas de alface
• Suco de 1 limão
• 1/2 pepino picado
• 1 colher de chá de linhaça
• 200 ml de água de coco

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.